該如何區分健身器材的分類(lèi)，有什么功能？

健身器材的類(lèi)型包括：杠鈴、跑步機、腹肌板、動(dòng)感單車(chē)等。以上健身器材是常見(jiàn)的類(lèi)型，能滿(mǎn)足健身愛(ài)好者的需求，在健身運動(dòng)中更為常見(jiàn)和實(shí)用。以下是上述健身器材的功能：

1.全身健身器材

例如，10個(gè)綜合訓練設備、16個(gè)家庭功能健身設備和其他綜合訓練設備；可供許多人同時(shí)在一個(gè)設備上進(jìn)行循環(huán)或選擇性練習。該健身設備體積大，功能齊全，適用于健身中心、康復中心、機關(guān)或學(xué)校健身房。例如，雖然多功能跑步機是一種全身健身設備，但它只添加了劃船、踏板、俯臥撐、腰旋轉、按摩等功能，所以體積不是很大，也適合家庭健身房。

2.局部健身器材

比如健身自行車(chē)、劃船機、樓梯機、跑步機、小腿彎舉器、重錘拉力器、提跟練習器等。都是專(zhuān)門(mén)的訓練設備，結構小，占地約1平方米，大部分都可以折疊，有的還很有趣。其功能相對單一，主要集中在局部肌肉群的運動(dòng)上。這種設備既有配重砝碼，液壓拉缸的力型，也有以自身為動(dòng)力的非力型，不需要拆卸組合。有的還配備了時(shí)間、速度、距離、心率等電子顯示裝置，讓運動(dòng)員自己掌握運動(dòng)量。因此，它受到健身愛(ài)好者的青睞，是家庭健身房“主角”。

3.小型健身器材

例如，啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤(pán)、彈力棒、握力器等體積小，可鍛煉價(jià)值不低。以可調啞鈴為例，它不僅適用于不同年齡、性別和體質(zhì)的人，還可以鍛煉全身肌肉，也是健美愛(ài)好者必備的裝備。另一個(gè)例子是彈簧拉力器，輕便小，價(jià)格低廉，易于儲存和攜帶；它還可以達到健身的目的。像健身球這樣的小型健身器材適合中老年人。

1、杠鈴：杠鈴是我們非常常見(jiàn)的健身器材，是我們力量訓練的輔助健身器材。它有大杠鈴和小杠鈴。不同的杠鈴有不同的功能。杠鈴可以調節運動(dòng)的強度和重量，在健身中非常實(shí)用，應用廣泛。

2、跑步機：跑步機在健身房中很常見(jiàn)。它是我們室內跑步重要的運動(dòng)器材。它可以調節跑步速度。跑步帶上使用防滑帶對我們的室內運動(dòng)非常方便。而通過(guò)跑步機，另一個(gè)優(yōu)點(diǎn)是可以控制跑步頻率，養成跑步習慣，因為在固定速度下跑步時(shí)，可以有效控制跑步頻率。

3、腹肌板：腹肌板是一種輔助仰臥起坐的健身器材，可以幫助我們更好地引起仰臥起坐的健身運動(dòng)。當我們使用腹肌板進(jìn)行健身運動(dòng)時(shí)，我們可以幫助我們固定，讓我們全身心投入仰臥起坐。

4、動(dòng)感單車(chē)：動(dòng)感單車(chē)是在音樂(lè )節奏下按節奏騎行的健身運動(dòng)，既能激活心情，起到放松壓力的作用，又能起到減脂健身的作用。動(dòng)感單車(chē)不僅用于健身房，現在很多家庭也安裝了動(dòng)感單車(chē)，很受健身愛(ài)好者的歡迎。